前一阵，在广州闯荡多年的好友回家乡看望父母，顺便与我相聚，难免离不开聊聊广州与家乡这个三线城市的区别。他说，其他都还好，就是已经不适应家里到了晚上九点之后就没处消费的状态。
他说，这个时间，我的夜生活才刚刚开始，并且它几乎满足了我所有的生活需求。
“每当工作压力太大，我就会去楼下的酒吧喝上一杯，然后睡个好觉;有时甚至在KTV嚎上两嗓子，都会觉得特别解压;约朋友一起去看夜展和灯光秀，也是特别棒的体验;每周二天的外教课程学习和健身运动，都为我补充无限能量，觉得生活充实而有成就感。”
其实，持这种观点的白领不在少数。
根据智联招聘《2019年中国白领夜间消费调研报告》显示，在白领对于夜间娱乐休闲的看法中，释放压力和享受生活占据重要地位，分别为72.6%和58%，其次用来社交也被大部分白领所认可，占比为32.7%。
可见，夜生活为白领们缓解工作压力、满足生活需求，维护关系和提升自我打开了新的窗口，解锁了更多可能性。
同时，政府也为发展夜生活助推一把火，从北京的地铁延长末班车时间，到上海设立“夜间区长”和“夜生活首席执行官(CEO)”，种种举措的出台都把夜生活燃的更旺。
什么原因让白领缺少夜生活
夜生活创造了更多人生惊喜和发挥空间，但为什么还有很多白领忽视甚至拒绝夜生活呢?
1、工作耗光后一丝力气
数据显示，全国6成白领因工作疲惫无力享受夜生活。对社畜中的战斗机——加班族而言，他们中无法享受夜生活的比例高达89.8%，享乐者十中仅存一。
其次被生活碾压的白领是白夜班轮班人群，但他们中疲劳得没法过夜生活的人也有84.5%。
可见，夜生活已成为加班族无福消受的奢侈品。
2、更爱家里的那张床
朋友小蕾说，一天中开心的时刻就是晚上下班之后，回家刷剧，相比出门与朋友聚会逛街，还是窝在家里来的舒服，真是恨不得24小时都粘在床上。
近几年，随着网上生活服务的逐渐健全，越来越多的人不愿走出家门。
除去加班这个不可控因素外，在家与外出形成了两个极具反差的阵营， 82.8%的白领选择晚上宅在家，仅5.2%的白领习惯于夜间外出娱乐。也就是说，16个人中只有1个人在夜间会选择外出娱乐。
喜欢独处、社交恐惧、无法感受激情，缺少探索乐趣，都是不愿走出门的诱因，如果再有好吃懒做的毛病，那妥妥的宅男(女)一枚。
3、没有出行的“腿”
在大城市打工的白领们，多是对生活有追求，对品质有偏爱的一群人，他们懂得消费，会消费，又愿意消费，但让他们无法完全施展拳脚的确是因为少了那支说走就走，说回就回的“腿”。
30岁的公司中层管理者Jucy说，每当到了晚上九点之后，就开始焦虑，考虑如何回家成了头疼的问题，纠结是为了赶地铁，提前散场还是后半夜忍痛打出租车，不是委屈了钱包就是扫了兴致，难以两全。
看来，“出的去门，回的去家”已成为白领夜间休闲的心头大事。
规划好夜生活，人生想不精彩都难
1、寻找工作以外的精神寄托
有这样一个故事，说一位年轻人跟一位剑术名家学习剑道。年轻人问老师：“我每天花8个小时练剑，多少年能够练成。”老师说：“10年”。学生又问：“如果我每天花16个小时呢?”老师说：“20年。”
学生后问：“如果彻夜不睡，除了吃饭的时间外，其它时间都用来练剑呢?”老师说：“你一辈子也练不成。”
工作亦是如此，如果将精力和心血都耗尽其中，终反噬给你的，要么是沉重的压力，要么是累垮的身体。很多时候，加班是迫不得已而为之，但请不要忘了工作不是生活的全部，劳逸结合，张弛有度，才是人生正道。
规划夜生活，不妨借鉴巴菲特的双目标清单系统，先写出你想做的25件事，再从中选出5件事，立即行动;后要做的就是学会克制，尽大努力，不要去触碰其余20件事。给夜生活多一个选择，给精神多一份寄托。
2、改变生活方式，保持良性社交
英国哲学家培根曾说：“人类在相互交往中寻求安慰、价值和保护。”
任何生活方式的改变都意味着你要跳出舒适圈，小步快跑也永远优于一口吃个胖子，让自己从主动打电话开始，约上三两好友，共同拥抱社会的新变化，体验生活的新乐趣，慢慢改变零社交的生活。
3、加强时间管理，拥有掌控时间的能力
想要拥抱夜生活，就要学会合理预估时间的方法，掌握安排计划的能力。例如，每天13个小时可以被利用的话，8个小时工作，2个小时交通，1个小时吃饭、休息，那么能留给晚上的时间就剩2个小时。
在时间安排上，有一个非常重要的流程就是“计划—调整—再计划”。
计划：前一天列出第二天的具体时间安排，量力而行。
调整：当天上午对工作情况或者突发状况进行处理，及时调整。
再计划：一旦下午的工作影响到晚上的安排，那就要再重新启动计划，尽快做出调整，避免影响夜生活的质量。
切莫任凭时光悄悄流逝，而让夜生活和你说拜拜。
